Нерафинированное масло, добытое из семян льна методом холодного отжима, является самым полезным из всех растительных жиров. От других масел оно отличается своими целебными свойствами, присущими благодаря уникальному богатому составу витаминов, минералов и микроэлементов.
В нем присутствуют омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые из давних времен эффективно зарекомендовали себя как в медицине, так и в косметологии. Рассмотрим подробнее пользу и вред льняного масла для мужчин и женщин, а также как его применять, чтобы не принести вред для организма.
Польза для женского организма
Льняное масло приносит пользу женскому организму, так как в своем составе обладает полиненасыщенными кислотами, фитоэстрогенами, витаминами, минералами и другими питательными веществами. Рассмотрим подробнее, чем именно полезен продукт для женщин и при каких обстоятельствах необходимо его применение.
- При варикозном расширении вен. С данным заболеванием сталкивается больше 40% женского населения. Очень часто причиной этого является ходьба в обуви на высоком каблуке. Если регулярно утром натощак принимать льняное масло, то капилляры приобретут лучшую проницаемость, а сосудистые стенки станут более упругими.
- При спортивных занятиях. Продукт необходим для представительниц слабого пола, которые посещают спортзал. С помощью альфа-линолевой кислоте становится лучше аэробный метаболизм, то есть нормализовывается поставка кислорода к мышечным клеткам.
- При вынашивании малыша. Благодаря веществам, входящим в состав льняного масла, правильно формируется мозг и нервная система плода. Под воздействием витамина Е кожный покров становится более эластичным, за счет чего уменьшается вероятность возникновения растяжек.
- При гормональном дисбалансе. Под воздействием продукта смягчается симптоматика предменструального синдрома, женщина чувствует себя намного лучше в моменты гормональных скачков.
- При проблемах с волосяным покровом. Компоненты льна эффективно питают волосяные фолликулы. Для улучшения состояния волос косметологи рекомендуют масло не только применять внутрь, а и использовать его при изготовлении различных масок.
Перед тем, как принимать решение об использовании масла, женщинам нужно, проконсультировавшись с лечащим врачом, убедиться в отсутствии противопоказаний.
Нельзя его употреблять при сверхчувствительности к одному из компонентов, входящих в состав продукта. Также лен является очень тяжелым для печени, поэтому он запрещен при холецистите, панкреатите, гепатите, хронической печеночной недостаточности.
Если присутствует гормональный сбой, нарушено функционирование эндокринной системы, гастрит, язва желудка – для употребления льняного масла нужно получить разрешение лечащего доктора.
Полезно ли мужчинам
Пользу льняного масла для организма человека переоценить очень сложно, в особенности это касается мужского пола. Чаще всего мужчинам рекомендуется употреблять продукт при столкновении с эректильной дисфункцией. Проблемы с потенцией по большей мере возникают не из-за возраста, а от неправильного образа жизни и психологического состояния.
Чтобы нормализовалась потенция, лен можно употреблять в любом виде, как семенами, так и маслом в натуральном виде или в капсулах, а также с добавлением селена.
Под его воздействием:
- выравнивается гормональный фон;
- увеличивается количество подвижных и морфологически здоровых сперматозоидов;
- нормализовывается функционирование нервной системы;
- улучшаются обменные процессы в организме и усиливается кровообращение, что положительно влияет на потенцию.
При добавлении в свой рацион льняного масла, мужчина не только решит свои проблемы в интимной жизни. Он улучшит функционирование сердечно-сосудистой системы, понизит вероятность возникновения инфаркта, инсульта, увеличит выработку тестостерона. А если будет полоскать рот льняным маслом, то произведется дезинфекция ротовой полости, уйдет неприятный запах, и устранится зубная боль.
Как правильно употреблять
Чтобы продукт приносил только пользу организму, а не вредил ему, необходимо знать, как правильно использовать масло. Употребление не должно быть разовым – его эффект является накопительным. Впервые можно заметить результат по прохождению 2 – 4 недель от начала приема, а в запущенных случаях и вовсе через 2 – 3 месяца.
Начинать терапию следует с малой дозировки, если не возникнут побочные реакции организма, то количество употребляемого продукта постепенно увеличивается. Поэтому на протяжении первых десяти дней дозировка не должна быть больше чем 15 мл.
Использовать масло для жарки категорически запрещено. Когда оно подвергается термической обработке теряет все свои полезные качества и образовывает канцерогенные соединения, которые увеличивают вероятность возникновения онкологических заболеваний.
Если льняное масло используется в качестве профилактики, то достаточно употреблять по две ложки на протяжении суток – одну сразу после пробуждения, а вторую перед отхождением ко сну.
Чтобы добиться хорошего результата, прием должен осуществляться строго натощак. После месяца активного использования масла делается двухнедельный перерыв, а затем курс повторяется по той же схеме.
Если масло в натуральном виде вызывает отвращение, и пить его с ложки не хочется – заставлять себя не стоит. Его можно просто добавлять в качестве заправки к повседневным блюдам.
Оно хорошо подходит в салаты, приготовленные из свежих овощей, в остывшие каши, в блюда, которые готовятся на пару. Особенно вкусным получается сочетание масла с кабачками, сельдереем, томатами, огурцами. В этом случае необходимость в двухнедельном перерыве отсутствует.
Как хранить
При употреблении масла из льна, всегда нужно помнить о сроках его годности и условиях хранения. Хранится продукт должен исключительно в темной плотно закрытой стеклянной таре. Самым оптимальным местом для хранения продукта является полочка на дверке холодильника.
